Café da manhã saudável

Olá gente lindaaaa, tudo bem com vocês?

Eu espero que sim!

Hoje vou falar um pouco sobre a principal refeição do dia e confesso que é a minha preferida.

Para ser bem sincera eu não tomava café da manhã e eu sentia pouca disposição para começar o meu dia, quando chegava a hora do almoço eu já estava “morrendo” de fome e comia aquela pratada gorda com tudo que tinha direito. Eu nunca liguei para ter uma alimentação saudável, e quando eu tomava café da manha (algo muito raro) me acabava no pão com nutella, pão com presunto e queijo e por ai vai…

Cheguei em uma fase que não estava mais me sentindo bem comigo mesma e decidi fazer uma reeducação alimentar. Passei a ter um café da manhã mais saudável e nutritivo.

Vou colocar aqui alguns dos alimentos que gosto de comer e que mudaram a minha vida, no decorrer desse mês vou postando para vocês algumas receitinhas que eu adoro e que são super fáceis de fazer. Inclusive o meu suco verde.

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Priorizem as frutas! Frutas são ricas em vitaminas, além de ser um alimento leve ajuda a combater muitas doenças.

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Geralmente faço sucos com as frutas também, principalmente de Laranja que é rico em vitamina C.

As frutas, eu costumo comer com cereais (Aveia, granola, amaranto, quinoa e outros) e misturo com o Iogurte, fica uma delicia.

Como eu não gosto de leite, eu optei por tomar Iogurte, é um alimento rico em cálcio e proteínas. Também é uma fonte de vitaminas (B2, B6 e B12).

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Quem me conhece sabe que eu sou louca por queijo e ele não pode faltar nas minhas manhãs. Eu não costumo comer pão, então o queijo quebra um pouco o doce das frutas e do Iogurte. Mas gente, tem que ser o queijo branco!

Para quem acorda e vai para a academia, é legal acrescentar um carboidrato (pães e bolos integrais, tapioca, cereais e outros).

Faça uma reeducação alimentar, ou comece pelo café da manhã. Vocês vão notar uma diferença incrível e vão querer mudar os seus hábitos assim como eu mudei.

Espero que tenham gostado! Deixem aqui os seus comentários e sugestões.

Beijo no coração.

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